体と心は繋がっている。大人女性のエネルギー充電法

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モチベーションが上がらないのは、

あなたの「気合」が足りないからではありません。

40代からの女性起業家が、絶対に無視してはいけない「体のサイン」

「なんだか最近、ブログを書く気が起きない」

「新しい企画を考えたいのに、ワクワクしない…」

そんなとき、

「私のモチベーションが低いのかな？」

「もっと気合を入れなきゃ！」

と、自分を責めていませんか？

心身医学において、

心と体は表裏一体（心身相関）と言われています。

特に40代以降は、女性ホルモンのバランスが

ダイナミックに変化する時期。

私たちが思っている以上に、

体は毎日、健気に変化と戦っています。

更年期障害を感じている方は

もっと戦ってますよね？

私は39歳から更年期障害の症状が出始めて

10年以上戦った経験があります。

またこの話はどこかで。

心がネガティブに傾いているとき、

実は原因はマインドではなく、

単純に

「体が疲れているだけ」

「肩や首がガチガチなだけ」

ということが本当によくあるのです。

夕方になるとどっと疲れが出て

動けなくなったり、

夜遅くまでパソコンの光を浴びて

睡眠の質が下がったり。

そんな体のSOSを「気合」で

ねじ伏せるのは、

もう終わりにしませんか？

長く愛されるビジネスを

続けていくために、

自分の体の一番の理解者であり、

最高の主治医でいること。

体を物理的に労ることは、

大人の女性としての嗜みであり、

最も確実な心の整え方です。

スキマ時間に、耳を優しくマッサージする

パソコンやスマホをじっと見つめていると、

耳の周りの筋肉まで強張ってしまいます。

実は耳には、自律神経を整える

大切なツボが集中しているのです。

仕事の合間に、

・両耳の上部

・真ん中

・耳たぶ

をそれぞれ外側に優しく

引っ張ったり、

ぐるぐると回したり

してみましょう。

だんだん耳の周りが

ポカポカしてくるのを感じるはず。

血流が良くなり、

頭の緊張がフッと緩むと、

不思議と心まで軽やかになりますよ。